Vous vous demandez quels sont les bienfaits de la sauge, notamment en tisane? Est-ce qu’elle fait dormir, pourquoi brûler de la sauge dans une maison et comment purifier, est ce qu’elle augmente la tension et quelles sont les contre-indications éventuelles? On vous dit tout dans cet article qui permet d’accéder également à la fiche pratique pour savoir quelle sauge utiliser dans son jardin, quand planter et tailler, comment sécher les feuilles, que faire avec et aussi comment la consommer crue. Vous saurez laquelle choisir parmi les différentes variétés connues comme la Sauge officinale, Sauge Ananas, Sauge Blanche, Sauge Sclarée, Sauge des Prés ou Sauge Salvia divinorum.
Quelles sont les bienfaits de la Sauge ?
Les bienfaits de la sauge, et plus particulièrement la sauge officinale sont très nombreux, c’est pourquoi elle est réputée comme la “Reine des Plantes Médicinales”.
En effet, elle aide l’organisme à se tonifier, elle facilite la digestion en stimulant l’estomac et le foie, permet de lutter contre la fatigue nerveuse ainsi que la dépression, les infections respiratoires, les rhumatismes, les règles douloureuses, la ménopause (grâce à la reminéralisation des os) ou encore la transpiration excessive.
Bienfaits d'une tisane ou infusion de Sauge ?
Consommée sous forme de tisane en infusion, la sauge présente des bienfaits au niveau respiratoire ainsi que des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques; C’est pourquoi on peut l’utiliser en bain de bouche ou même en gargarisme.
Antispasmodique, la sauge consommée sous forme de boisson calme aussi les maux de ventre ainsi que les crampes, facilitant donc la digestion après des repas très copieux!
Quelle sauge pour tisane ?
Pour une consommation en tisane, seule la sauge officinale est recommandée.
Concernant le mot tisane, c’est un terme assez large qui réunit la technique de l’infusion mais aussi d’autres techniques plus traditionnelles, comme la décoction ou encore la macération, qui permet donc d’extraire les principes actifs d’une plante.
Quand boire une tisane de Sauge ?
Il est possible de boire entre 2 et 3 tasses par jour de tisane de Sauge Officinale.
Recette tisane de Sauge Officinale
Méthode Infusion
- Faire bouillir de l’eau faiblement minéralisée.
- Mettre 2 ou 3 feuille de sauge officinale fraîche ou séchée dans une tasse, soit l’équivalent de 2 grammes (= une pincée) pour une tasse (environ 250 ml ).
- Verser l’eau bouillante dans la tasse (mais pas en ébullition).
- Laisser infuser pendant environ 10 minutes à couvert pour préserver les principes actifs de la plante.
- Filtrer avant de boire.
- Conserver 24h à température ambiante, idéalement dans un thermos.
- Tripler les volumes d’eau et de sauge si vous souhaitez préparer en avance votre boisson et la déguster à plusieurs moments de la journée.
La sauge fait dormir?
Pour dormir, la sauge Sclarée est réputée efficace. En effet, couramment utilisée en parfumerie et en aromathérapie, la Sauge Sclarée permet de retrouver le calme et donc de mieux dormir. Utilisée sous forme d’huile essentielle diffusée, elle est néanmoins déconseillée aux personnes qui conduisent ou travaillent ensuite, tant son action sédative est forte. Veiller à éviter les surdoses qui peuvent aussi provoquer des maux de tête.
Sauge et tension artérielle ?
Consommer de la sauge trop longtemps ou à trop forte dose peut augmenter la tension artérielle. L’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé est donc recommandée dans le cadre d’une utilisation thérapeutique.
Contre indications de la sauge?
Les contre-indications liées à la Sauge s’adressent principalement aux femmes en période de grossesse, d’allaitement ou pour celles qui sont sujettes au cancer du sein ou de l’utérus, de par sa composition riche en phyto-œstrogènes.
Pourquoi et quand brûler de la sauge dans une maison ?
Brûler des feuilles de sauge est très utile pour purifier l’espace énergétique qui nous entoure. Selon les différentes croyances et traditions, elle favorise la clairvoyance, la sagesse ainsi que la pureté. Elle permettrait aussi de capturer les énergies négatives dans la fumée.
Dans une maison, faire brûler de la sauge Blanche ou Officinale permet d’éliminer les mauvaises odeurs. En effet, ses propriétés parfumantes ainsi que ses vertus purifiantes et thérapeutiques en font un allié de choix pour prendre soin de nous et notre habitation!
C’est pourquoi la sauge peut être brulée à tout moment quand on en ressent le besoin. Elle est d’ailleurs très utilisée lors des séances de yoga ou de méditation.
Quelle sauge pour purifier sa maison ?
Pour purifier sa maison, la Sauge Blanche, également appelée Salvia Apiana, Sauge Sacrée, Sauge Américaine ou encore Sauge de Californie est l’une des plus appréciée. La Sauge officinale convient très bien également.
Découvrez aussi la fiche pratique dédiée à la sauge, pour savoir quelle sauge utiliser dans son jardin, quand planter et tailler, comment sécher les feuilles, que faire avec, comment la consommer crue. On vous présente différentes variétés connues comme la Sauge officinale, Sauge Ananas, Sauge Blanche, Sauge Sclarée, Sauge des Prés ou Sauge Salvia divinorum.
Pour en savoir plus sur les meilleures plantes médicinales et découvrir la liste des plantes et herbes parmi les plus utilisées au monde, les plus puissantes ou encore les plus rares selon les espèces, découvrez notre fiche pratique, avec des exemples de variétés à planter dans votre jardin comme la mélisse, où des espèces plutôt sauvage à cueillir en pleine nature, comme l’Achillée millefeuille.
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